Методика рефлекторного гидромассажаМногие слышали об этой замечательной процедуре, о её тонизирующем эффекте, но не так много людей знает, что подобную процедуру очень просто провести в домашних условиях. Для этого достаточно всего того, что у нас есть под рукой. Пихтовое масло, естественно, придется взять в магазине, а кроме него, собственно говоря, нужна ванна (в идеале - специальная ванна с гидромассажем) и 30-40 минут времени. Ванную, наполняем до половины водой приятной температуры, добавлением 2-3 капли пихтового масла (не более этого количества) - и всё. Ванна готова. Время процедуры составит 20-30 минут. Делаем несильный поток воды и обрабатываем кисти и предплечья. Поток сначала ведём от кисти до локтевого сустава по наружной поверхности руки, следом - от локтевого сустава ведём вниз до кисти по внутренней стороне руки. Достаточно долго, до появления чувства приятной усталости, обрабатываем воротниковую зону, глубоко прогревая и массируя мышцы плеч и верхней части спины. Не следует ни в коем случае массировать области крестца, поясницы и внутренней поверхности бедер - это можете привести к абсолютно противоположному эффекту. При мигренях и частых болях в области головы следует обработать зону теменной ямки, которая проходит по пересечению средней линии головы с линией, соединяющей наружные слуховые проходы. Обработку ведём, делая небольшие круги водным потоком по часовой стрелке. Заканчиваем процедуру обработкой стоп, передвигая поток воды от пальцев к задней поверхности пятки и обратно. Этот массаж, по-хорошему, производится специальным гидромассажером, обеспечивающим высокий напор воды в домашних условиях так называемым Душем Алексеева, но, в принципе, можно проводить его и обычным душем, открытым на максимальную мощность, эффективность будет снижена, но воздействие на рефлекторные зоны все равно будет осуществляться, и окажет благоприятное воздействие. Приятных Вам ощущений и хорошего самочувствия. © Yahta.biz
Смотрите также: Вы читали: "Методика рефлекторного гидромассажа" Раздел: Пресс-релизы |
|